Integratori alimentari: tipologie, caratteristiche e principali integratori

Gli integratori alimentari rientrano tra quelle tipologie di prodotti che servono a compensare sostanze assenti dal corpo in quanto magari abbiamo un'alimentazione per niente buona. A seconda dell'attività che svolgiamo o delle necessità esistono vari tipi di integratori alimentari ed è necessario fare attenzione durante la scelta.

Soluzioni di integratori alimentari

Gli integratori alimentari possono essere

sostituitivi del pasto anche se può sembrare difficile farne a meno. Esistono poi quelli vitaminici, quelli a base di sali minerali ed anche altre tipologie più specifiche come gli energetici e quelli per miodesopsie.

Assunzione degli integratori alimentari

Assumere integratori alimentari non significa assumere farmaci per la dieta. L'assunzione di queste sostanze serve per dare al corpo ciò di cui ha bisogno al livello fisiologico. Gli integratori alimentari permettono di dare queste sostanze al fisico senza affaticare l'apparato digerente. Soprattutto se si fa sport l'utilizzo può essere indicato.

Tutto sugli integratori alimentari

Ci sono tante risorse sugli integratori alimentari on line. Quello che si cercherà di fare in queste righe è inanzitutto spiegare a che cosa servono precisamente questa tipologia di integratori. In secondo luogo si cercherà di fornire al lettore una corretta classificazione di questo tipo di sostanze. Infine saranno offerti alcuni approfondimenti sull'argomento. Gli integratori alimentari, come già accennato possono essere utili per dare al corpo ciò di cui ha bisogno in mancanza di un'alimentazione corretta. Questo permette di non affaticarsi con la digestione e di non essere appesantiti, ad esempio, in corrispondenza di sforzi fisici in concomitananza di sport. Per "ciò di cui il corpo ha bisogno" intendiamo sostanze quali vitamine, aminoacidi, proteine, erbe e fibre, idio, alimenti probiotici o acido folico. Queste sono sostanze peraltro presenti in gran parte degli alimenti cui facciamo uso abitualmente. Tra le principali tipologie di integratori troviamo: vitaminici, utili quando l'organismo ha carenza di queste sostanze e per il cui utilizzo è consigliato consultare un medico, di sali minerali, utili agli sportivi per reintegrare quelli persi con la sudorazione, quelli sostitutivi degli alimenti, utili a tenere il peso corporeo sotto controllo, energetici, consigliati a chi non mangia ad esempio carboidrati e favoriscono le cosiddette "attività involontarie" come il battito cardiaco. Solitamente, gli integratori alimentari, vengono assunti attraverso tavolette, compresse, gocce, buste in polvere e, anche se non costituiscono medicinali veri e propri, è necessario capire qual'è la giusta quantità di assunzione soprattutto affinché portino correttamente a giovare al fisico. Proprio per questo anche al livello di legge sono fissate delle norme in merito a denominazioni possibili, purezza delle sostanze che compongono l'integratore, modalità di etichettatura, produzione e confenzionamento, rispetto delle competenze fissate dalle regioni. Tra gli integratori alimentari rientrano anche speciali integratori naturali come la pappa reale.

Scegli la tipologia di integratore alimentare su cui vuoi avere maggiori informazioni e consulta gli approfondimenti nello specifico.